Die Urlaubsbräune gilt als schönstes Mitbringsel – ein Zeichen für Erholung und Sonne pur. Doch kaum hat uns der Arbeitsalltag wieder, beginnt die Bräune auch schon zu verblassen.
Woran liegt das? Beim Sonnenbaden bräunt die Haut durch Einlagerung des Pigments Melanin in den oberen Hautzellen. Aber die Haut erneuert sich etwa alle 28 Tage. Die gebräunten Zellen werden nach und nach abgestossen, und hellere, neue Haut tritt hervor. Ohne weitere Sonne ist eine natürliche Bräune daher meist nach wenigen Wochen verschwunden.
In vielen Teilen der Welt gilt ein sonnengebräunter Teint als Schönheitsideal – er steht für Jugend, Vitalität und einen aktiven Lifestyle. Allerdings sollte man es mit dem Sonnenbad nicht übertreiben: Ein Sonnenbrand schädigt die Haut und führt dazu, dass sie sich schält. Eine langsam und gleichmässig aufgebaute natürliche Bräune hält am längsten.
Eines ist sicher: Ohne die richtige Pflege verblasst jede Bräune schneller. Doch zum Glück gibt es einiges, was man tun kann. Wer seine Sommerbräune erhalten möchte, kann mit einfachen Mitteln viel erreichen – ganz ohne intensives Nachbräunen.
Die folgenden Tipps aus Hautpflege, Ernährung und Lifestyle zeigen, wie sich der Sommer-Glow möglichst lange erahlten lässt.
Feuchtigkeit – das A und O für gebräunte Haut
Nach dem Urlaub braucht die Haut vor allem Feuchtigkeit. Regelmässiges eincremen. Am besten morgens und abends – hält die Haut geschmeidig und hilft, die Sommerbräune zu verlängern. Besonders After-Sun-Lotionen mit Aloe Vera oder viel Glycerin spenden der strapazierten Haut intensiv Feuchtigkeit und beruhigen sie nach dem Sonnenbad.
Wichtig ist, das Austrocknen der Haut zu verhindern: Gut hydratisierte, gepflegte Haut schuppt weniger. So bleibt die braune Haut länger intakt, und der Teint wirkt weiterhin strahlend.
Eine schonende Reinigung schützt den Teint – und trägt dazu bei, die Sommerbräune zu erhalten.
Wer seine Sonnenbräune behalten möchte, sollte die Haut nicht zusätzlich abschuppen. Raue Peelings oder Bürsten entfernen die oberen, gebräunten Hautschichten und lassen den Teint schneller verblassen. Nach intensiver Sonne also lieber auf starkes Schrubben verzichten.
Selbst chemische Peelings oder Anti-Aging-Produkte mit Fruchtsäuren (z.B. Glycolsäure) und Retinol können vorübergehend pausieren, sie regen die Zellerneuerung an und würden die Sommerbräune nur unnötig reduzieren.
Stattdessen lohnt sich eine sanfte klassische Gesichtsbehandlung, die reinigt, beruhigt und gleichzeitig die Hautfeuchtigkeit unterstützt. Gerade nach einem Sonnenurlaub hilft sie, den Teint zu pflegen, ohne ihn zu belasten. Eine professionelle Behandlung, beispielsweise bei Kosmetik Wil, kann hier besonders wohltuend sein und die Haut optimal versorgen.
Heisse Temperaturen entziehen der Haut Feuchtigkeit. Daher empfiehlt es sich, lieber lauwarm zu duschen anstatt heiss zu baden. Zu heisses Wasser und lange Schaumbäder trocknen die Haut aus, die Folge kann eine schnellere Schuppenbildung sein. Lauwarmes Duschen hingegen schont den Hydro-Lipid-Film der Haut.
Auch Chlorwasser im Pool oder sehr kalkhaltiges Wasser strapaziert gebräunte Haut. Nach dem Schwimmen sollte man sich abduschen und anschliessend gut eincremen.
Wichtig hierbei: Beim Abtrocknen nicht kraftvoll rubbeln, sondern die Haut nur sanft trocken tupfen. So bleibt die Hautbarriere intakt und die Bräune erhalten.
Ausreichend Flüssigkeit hält die Haut prall
Die Haut freut sich nicht nur über Feuchtigkeitscremes von aussen, sondern auch über genügend Flüssigkeit von innen. Wer viel trinkt, unterstützt den Hautstoffwechsel und beugt dem Austrocknen vor. Am besten greift man zu Wasser, ungesüsstem Tee oder Saftschorlen, diese versorgen den Körper mit Flüssigkeit, ohne ihn zu belasten.
Ausreichend Flüssigkeit hält die Hautzellen prall, verhindert Schuppenbildung und kann sogar feinen Trockenheitsfältchen vorbeugen. Die Bräune bleibt dadurch gleichmässiger. Alkoholische Getränke sollte man hingegen nur in Massen genießen, denn Alkohol entzieht dem Körper Wasser und trocknet die Haut zusätzlich aus.
Ernährung, die von innen bräunt
Eine ausgewogene Ernährung liefert der Haut wichtige Nährstoffe, die den Teint von innen unterstützen. Besonders antioxidative Vitamine und Beta-Carotin können dazu beitragen, die Urlaubsbräune länger zu erhalten. Beta-Carotin ist die pflanzliche Vorstufe von Vitamin A und steckt in vielen gelb-orangen Gemüse- und Obstsorten. Es lagert sich in der Haut ein und verleiht einen leichten goldenen Schimmer, während es zugleich die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Ebenfalls wichtig sind Vitamin C (fördert die Kollagenbildung) und Vitamin E (unterstützt die Hautregeneration).
Empfehlenswerte Lebensmittel für eine langanhaltende Bräune sind zum Beispiel:
- Karotten, Süsskartoffeln und Aprikosen: reich an Beta-Carotin für einen leichten Teint von innen
- Orangen, Beeren und Paprika: viel Vitamin C als Antioxidans zum Schutz der Hautzellen
- Nüsse, Samen und Olivenöl: wertvolles Vitamin E und gesunde Fettsäuren für geschmeidige Haut
- Tomaten (gekocht) und Wassermelone: enthalten Lycopin, das die Haut vor schädigenden Einflüssen schützt
Diese vitaminreichen Lebensmittel unterstützen die Haut dabei, gesund zu bleiben und ihren Glow zu bewahren. Ganz nebenbei profitiert der ganze Körper von einer solchen Ernährung.
Selbstbräuner als sanfte Ergänzung
Früher oder später wird der Teint doch etwas blasser. Dann kann man der Bräune sanft nachhelfen – ganz ohne neues Sonnenbad. Selbstbräuner sind hier das Mittel der Wahl: Moderne Selbstbräuner-Cremes, -Sprays oder -Tropfen für die Bodylotion ermöglichen es, die Haut Schritt für Schritt wieder etwas zu bräunen. So lässt sich der sommerliche Hautton auffrischen, ohne die Haut weiterer UV-Strahlung auszusetzen. Auch spezielle Bodylotionen mit leichtem Selbstbräunungs-Effekt können nach dem Urlaub verwendet werden.
Wichtig ist, diese Produkte gleichmässig aufzutragen, damit keine fleckigen Stellen entstehen. Im Gesicht kann man mit etwas Bronzing-Puder nachhelfen, um einen sonnigen Glow zu erhalten. Insgesamt sind Selbstbräuner und Bronzing-Puder deutlich hautschonender als ständige Solarium-Besuche.
Lebensstil bewusst gestalten um die Sommerbräune zu erhalten
Nicht zuletzt spielt der Lebensstil eine Rolle. Ausreichend Schlaf gibt der Haut Zeit zur Regeneration. Dauerhafter Stress dagegen kann die Haut fahl aussehen lassen, da er hormonelle Prozesse stört und die Durchblutung mindert.
Auch Rauchen und übermässiger Alkoholkonsum beschleunigen die Hautalterung und verschlechtern die Hautqualität, keine guten Voraussetzungen, um lange braun zu bleiben. Besser ist es, dem Körper regelmässig Erholung zu gönnen, sich viel an der frischen Luft zu bewegen und gesund zu leben. Ein vitaler Lebensstil unterstützt die Hautgesundheit und damit auch eine anhaltende, schön gebräunte Haut.
Wie kann man Sommerbräune langfristig erhalten
Ganz verhindern lässt es sich nicht, dass die Urlaubsbräune irgendwann verschwindet. Doch mit den richtigen Pflege- und Lebensgewohnheiten kann die Bräune deutlich verlängert werden.
Wer etwas mehr für seine Haut tun möchte, kann auch professionelle Angebote nutzen. Auch das Thema Laser Haarentfernung kann eine Rolle spielen: Glatte, haarfreie Haut wirkt ebenmässiger und lässt die Bräune damit noch besser zur Geltung kommen. So wird das Hautbild insgesamt verbessert.
Natürlich lässt sich auch mit bester Pflege die Bräune nicht ewig konservieren. Aber man kann den Sommer-Teint spürbar verlängern und noch ein kleines Stück vom Urlaub behalten – ein Hauch Super-Glow für den Alltag.
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